Rosana Merino, treinadora da Vanessa Gianinni, dá algumas dicas importantes para atletas iniciantes. Confira:

Rosana Merino é treinadora de nossa atleta da semana, Vanessa Gianinni, e deixa aqui algumas dicas bem legais para os atletas iniciantes.
“O crucial para quem vai começar algum esporte é passar por uma boa avaliação médica e cardiológica”, diz.
Como a própria Vanessa já comentou, quando nos contava sobre sua estreia no Ironman, o treinador é mais do que alguém que vai instruir o atleta pelo caminho certo. Ele é seu amigo, seu companheiro e, como em todos os casos, acaba se tornando parte de sua família. Por isso é importante encontrar um treinador que inspire confiança.
Para quem deseja começar a praticar triatlo, Rosana avisa: “É importante passar pela avaliação médica nas três modalidades desse esporte”.
A empolgação inicial é sempre normal, mas é importante começar os treinos com bastante paciência. “Inicialmente foque nas correções técnicas, no aprendizado das regras e na adaptação dos equipamentos”, explica.
Rosana também conta que é importante executar os treinos com extrema cautela para evitar lesões, que são bastante comuns em atletas iniciantes. “Se for partir para competições, comece com as provas mais curtas e gradativamente passe para as mais longas. E, lembre-se, o treino deve ser sempre agradável, possível de executar e sem pressões.”
Ouviram a treinadora, né?
Agora é seguir todas as dicas e mãos à obra! Bom treino! \o/