Para ser um grande atleta, é necessário muita dedicação e empenho durante o treino. Mas nem só de preparo físico vive um nadador, a mente também precisa ser forte. É o que diz Ana Marcela ao contar sobre seus hábitos de treinamento: “a mente e o corpo precisam suportar as cargas dos treinos”, conta.
Ana revela que é de extrema importância que o atleta reserve parte de seu tempo para descansar ambos e recuperar as energias: “não importa se é um atleta de alto rendimento, um iniciante, ou aquele cara que só treina no fim de semana, o descanso é importante”.
Outro ponto importante é estabelecer uma rotina de horários para a realização das tarefas e não deixar o sono acumular: “dormir é um grande remédio para recuperar o corpo e a mente”.
