Antes de tudo, é interessante frisar que o número de repetições é uma variável bastante pessoal na hora de fazer exercícios em casa. Comece fazendo menos repetições e, ao sentir-se bem com o passar das semanas, progrida.
Procure dominar, primeiramente, a correta execução do movimento e só depois se preocupe em aumentar o número de repetições. De maneira geral, as pessoas razoavelmente ativas se dão bem começando com duas ou três séries de seis a dez repetições. É um começo, use o bom senso e, se possível, oriente-se com um profissional de confiança. Confira:
Fonte: Eu Atleta
