Outubro Rosa é a campanha de conscientização sobre a prevenção, o diagnóstico e o combate ao câncer de mama. O que mais se comenta sobre este mês é o autoexame e as visitas aos especialistas. Mas será que a atividade física tem espaço nessa história?
Na verdade, tem. E muito. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 25% dos casos de câncer de mama poderiam ser evitados se a mulher praticasse exercícios por, pelo menos, 2 horas e meia por semana. Como essa porcentagem é bem alta, é indiscutível a importância do esporte para uma vida mais saudável e, consequentemente, mais longa.
A obesidade ou o sobrepeso estimulam o desenvolvimento de doenças e a prática de esportes, como já sabemos, evita esse excesso de peso e o acúmulo de gordura no corpo. A natação, por exemplo, pode queimar até 600 calorias em apenas 1 hora de treino. Mais um bom motivo pra cair na piscina sem medo.
Perceberam que, com algumas informações básicas, é possível ficar minimamente por dentro do assunto e evitar sustos e diagnósticos inesperados? Sabemos que isso não basta. A prevenção envolve, além da prática de esportes, que ajuda muito, acompanhamento médico, dieta balanceada e informação.
O recomendado é fazer autoexames e mamografias a partir dos 40 anos. Se há casos da doença na família, o ideal é começar a partir dos 20 anos.
Repense seus hábitos, conscientize-se e #VaiFundoOutubroRosa.
