Existe uma característica pouco comentada que tem sido estudada em pesquisas recentes. Trata-se da diferença na recuperação pós-exercício. Quando analisamos os indicadores de recuperação pós-atividade, podemos constatar que a mulher tem recuperação mais rápida que o homem.
Entendemos por recuperação uma série de mecanismos que se processam principalmente nos músculos esqueléticos com o objetivo de repor os estoques de energia e reparar o dano muscular provocado pelo exercício de maior intensidade.
Vários trabalhos científicos estudaram as diferenças entre o homem e a mulher, principalmente no processo de reparação do dano muscular, responsável pelo quadro da dor muscular de início tardio, a famosa dor do dia seguinte.
A maioria dos estudos concluiu que a mulher se recupera mais rápido que o homem. Além disso, apontam para um mediador hormonal como o responsável por essa diferença. O principal hormônio feminino, o estradiol, seria o responsável pela recuperação mais rápida, principalmente por suas propriedades de proteção contra o estresse oxidativo e o processo inflamatório no período pós-atividade.
O estradiol é um hormônio esteroide, produzido pelos folículos ovarianos femininos, e possui várias propriedades morfológicas, funcionais e até de natureza comportamental. Os estudos apontam também para a existência de diferenças individuais nas mulheres quanto ao nível desse hormônio, o que justifica o fato de algumas mulheres se recuperarem mais rapidamente que outras.
É também relevante a importância do ciclo menstrual da mulher. Como o nível de estradiol cai no período da menstruação, certamente existe impacto na capacidade de recuperação durante essa fase.
Este é um assunto de muito interesse para pesquisas futuras, inclusive por também abordar os efeitos dos contraceptivos femininos e das terapias de reposição hormonal na mulher.
Fonte: Eu Atleta
