Conteúdo Editorial Revista Swim Channel
Preocupação de dez entre dez nadadores, os cabelos merecem total atenção e cuidado. Confira aqui alguns conselhos.
Por Dra Luciane F. Fernandes Botelho
Os cabelos são importantes para a proteção do couro cabeludo e por sua função estética. Basta perdê-los para saber como fazem falta. Os efeitos da água, da piscina e do mar podem danificar os fios, por isso tome alguns cuidados para mantê-los saudáveis.
Confira aqui algumas dicas:
- Corte as pontas do cabelo pelo menos a cada três meses, pois isso ajuda a eliminar as pontas duplas.
- Mantenha uma alimentação balanceada com carnes, frutas, legumes e verduras. A deficiência de alguns nutrientes como zinco e ferro pode alterar a matriz do cabelo.
- Dê preferência ao pente de madeira com cerdas separadas em vez de escovas para desembaraçar os fios. O cabelo molhado é mais frágil e o uso de escova nessa situação pode prejudicá-lo.
- Quando for pentear o cabelo e ele estiver embaraçado, separe-o por mechas e penteie separadamente cada uma. Isso evita o rompimento de fios vizinhos.
- Treinar diariamente exige que ele seja lavado todos os dias, o que pode agredir a cutícula do fio se o xampu escolhido não for apropriado. Portanto, se o seu cabelo é seco, dê preferência aos produtos indicados para esse caso. Após usar condicionador, enxágue bem os fios para evitar que fiquem resíduos.
- Hidrate os cabelos com máscaras restauradoras uma vez por semana.
- Evite usar secador em excesso, o ideal é deixar o cabelo secar naturalmente. Caso utilize esse aparelho, habitue-se a temperaturas amenas. O uso de chapinha com cabelo molhado é proibido, pois danifica os fios.
- Não prenda o cabelo enquanto os fios estiverem molhados, pois além de quebrá-los isso predispõe ao aparecimento de caspa. Cabelos presos são submetidos a uma pressão na parte frontal do couro cabeludo e, se a tração for excessiva, causará queda de fios nessa região. Portanto deixe-os soltos sempre que possível.
- O sol queima e resseca o cabelo, deixando-o frágil. Por isso, se for nadar na praia ou na piscina e tomar sol em seguida, aplique um produto que ofereça proteção solar para os fios.
Uma dúvida frequente é se realmente água de piscina deixa o cabelo verde. Sim, isso pode acontecer se os fios forem claros. A alteração de cor é provocada pelo cobre existente nos algicidas e nas tubulações, com possível participação do cloro usado no tratamento da água. Essa alteração de cor é bem menos frequente hoje, pois há no mercado algicidas sem cobre. Além disso, as tubulações antigas de metal foram substituídas por outros materiais.
A natação não precipita a queda capilar. O que pode causar a queda excessiva dos fios é um fenômeno transitório chamado eflúvio telógeno, desencadeado por estresse, regime alimentar, deficiência proteica, deficiência de ferro e zinco, período pós-parto e determinadas doenças como o hipotireoidismo.
Fique atento e cuide-se. Caso você tome todos esses cuidados descritos acima e mesmo assim seu cabelo permaneça fraco, quebradiço, sem brilho ou continue a cair, procure um médico.
Dra. Luciane F. Fernandes Botelho
Dermatologista – UNIFESP
