Sua primeira vez correndo uma prova vai ser, realmente, inesquecível. Quando você atravessar a linha de chegada e se der conta de que foi capaz de vencer um desafio que, até há pouco tempo atrás, lhe parecia impossível, a sensação de realização será indescritível e incomparável. Quer tirar ainda mais proveito dessa experiência deliciosa? É só seguir as nossas dicas:
1 – Controle a ansiedade.
É inevitável: antes do soar da buzina, você vai estar com os nervos à flor da pele. Isso pode acabar resultando em um outro problema: a sua ansiedade pode acabar fazendo você correr num ritmo muito diferente daquele que você vinha treinando. Daí, é só ladeira a baixo. A prova que deveria ser um motivo de orgulho, independente da sua colocação, vira uma experiência frustrante.
A dica é dar uma bela relaxada alguns dias antes da prova. Lembre-se: você não é um atleta profissional e, a menos que realmente esteja atrás de um pódio, não deve nada a ninguém além de si mesmo. Se necessário, desligue-se até mesmo da corrida, um dia antes da prova.
Durante a mesma, imprima o mesmo ritmo que você usa nos treinos. Não se distancie disso.
2 – Conheça o local da prova.
O terreno é irregular? Há elevações? Descidas? Quais os melhores pontos para se fazer uma ultrapassagem ou para aumentar a intensidade. Todas essas são informações preciosas que podem fazer você se sair melhor do que esperava.
Alguns dias antes da prova, corra o percurso dela. Vá se acostumando com roteiro, para não ser pego de surpresa.
3 – Comece a prova num ritmo mais fraco.
Essa é uma dica muito útil e que muita gente teima em fazer o contrário, o que praticamente escancara o despreparo e inexperiência delas.
Comece a prova mais lento do que o de costume. Poupe-se para os momentos mais oportunos e exigentes da disputa. O raciocínio por trás deste pensamento é simples: A maioria dos corredores de primeira viagem apostam tudo o que tem nos metros iniciais da prova.
Grande engano! Normalmente, esse começo de evento é muito tranquilo e não exige tanto do atleta. Daí, eles se deparam com um desafio maior, algo como uma subida íngreme e não tem fôlego nem para pensar em subir.
Poupe-se nos instantes iniciais da prova e use a sua energia inteligentemente. Só nessa batalha de estratégias, dá para eliminar uma grande quantidade de rivais.
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