Bastou uma rápida visita ao médico para você ouvir as seguintes palavras: “Precisa perder peso”. Ou, você chegou à conclusão que tem, finalmente, que cumprir a promessa de ano novo.
Bom, seja lá qual for o seu motivo, o importante é que você está interessado em mudar a sua vida. Para começar, que tal correr um pouco? Olhe só os benefícios que a corrida traz para você:
1 – Reduz a gordura
Não acredita? Então, ande por 40 minutos, umas, duas ou três vezes por semana. Em pouco tempo, você vai notar uma diferença nas medidas e mais um aumento no fôlego. Se nesse pouco tempo correndo já troca a gordura por massa magra (músculos), imagina se você se dedicar mais!
2 – Melhora o condicionamento cardiovascular
Além de aprender a amar a corrida, correr também é um ato de amor próprio. A atividade é uma das que mais fortalece o sistema cardiovascular, ajudando com que o mesmo bombeie mais sangue em menos batidas e afastando doenças cardíacas e outros males cardiorrespiratórios.
3 – Ajuda a prevenir a depressão e a ansiedade
Correr é uma excelente forma de estimular o organismo a produzir dopamina e a serotonina, neurotransmissores respectivamente responsáveis pelas sensações de prazer e bem-estar. De quebra, eles ainda ajudam a regular melhor o sono, a libido, a TPM, enxaquecas e outras alterações no corpo.
4 – Acelera o metabolismo
Outras substâncias produzidas mais facilmente com a ajuda da corrida são os hormônios tiroidianos T3 e T4, excelentes para o controle do metabolismo, crescimento dos músculos e a manutenção do sistema nervoso.
Viu só? Correr é tudo de bom! Use os shorts e acessórios de corrida da Speedo e pé na tábua!
Achei muito bom o artigo. Vivendo e aprendendo.