Verão, aquela época do ano quando todo mundo quer cair na água. E você não vai fazer diferente, né? Que tal se preparar para entrar no mar com tudo e de forma segura? Curtiu? Olha só as nossas dicas:
1 – Metas pequenas são as melhores.
Sejamos realistas: não falta muito para a chegada das férias e recessos de final de ano. Um treino completo, ambicioso e que atenda todas os objetivos possíveis está completamente fora de cogitação. Bom, não se você tiver tempo ou se for um atleta profissional. Mas, vamos assumir que esse não é o caso.
Nessas horas, antes de desanimar, lembre-se que até o menor dos progressos é um grande salto! Estabeleça pequenas metas: primeiro, pratique o seu nado dentro da piscina. Foque num tipo de treino: respiração, localização, fuga do bolo, resistência, velocidade. Se possível, escolha dois pontos a melhorar, no caso, o seu melhor e o seu pior. Trabalhe neles até se sentir bem confiante nos resultados.
2 – Prepare o seu organismo.
Técnica é algo que exige muito tempo para ficar apurada. Já o organismo, nem tanto, mas apenas quando comparado com a técnica. Considerando que você não conseguirá aumentar a sua habilidade na água, o jeito é deixar o corpo muito bem preparado para quando isso for possível.
Nada de fugir da academia! Muito pelo contrário: você terá que se esforçar 10x mais lá! Aproveite para procurar o seu professor e pedir para que ele oriente o seu treino de forma que o seu contato com o mar seja o mais tranquilo possível.
3 – Não fique se cobrando.
Conforme já explicamos aqui: se você não é um atleta profissional, não tem por que ser tão duro consigo mesmo. Vida pessoal, profissional, amorosa, tudo isso pode entrar na frente do seu treino. Se isso acontecer, respire fundo e veja se pode tirar a diferença na próxima aula.
O seu estado de espírito é um fator muito importante na natação em águas abertas. Não adianta nada afiar a técnica, nadar como um profissa, só para chegar no mar e cometer um pequeno errinho, que vai comprometer completamente o seu estado mental e de quebra, a sua execução. Tranquilo, viu? Acima de tudo, você tem que aproveitar o esporte! Fazendo isso, você verá como terá ótimos resultados!
Escrever sobre preparo é fácil. Se preparar de verdade, são outros 500. Mas, confie em você mesmo e vai chegar no mar nadando muito!
