Você sabia que 80% da população adulta brasileira é considerada sedentária? Isso mesmo, 80%! Esse dado foi divulgado pelo IBGE em 2013 e veio para provar que existe um alto número de pessoas que não pratica qualquer exercício físico. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o ideal é exercitar-se 5 dias por semana durante pelo menos 30 minutos, mas uma grande parte da população não chega nem perto dessa meta.
O sedentarismo está diretamente ligado com a modernização de áreas profissionais e com a correria do dia a dia. As pessoas se tornam acomodadas, evitam qualquer tipo de esforço físico e se dizem sempre cansadas. Porém, o que muitos não sabem é que, quanto menos atividades físicas se faz, mais cansado se fica.
Isso porque, quando a gente se exercita, o organismo libera um ácido que se chama lactato, responsável por deixar o corpo com aquela sensação de dolorido. No início, o corpo interpreta a dor com algo ruim e reage como falta de ânimo. Caso a pessoa insista em não praticar o exercício, o corpo se acostumará a não sair da zona de conforto e reagirá com a falta de ânimo.
É preciso prática e persistência para o corpo não cair na tentação das comodidades que o mundo moderno traz. O mais preocupante é o fato de o sedentarismo ser considerado como a doença do milênio, responsável por acarretar enfermidades crônico-degenerativas como hipertensão, diabetes, aumento de colesterol, infarto e distúrbios cardíacos.
Você faz parte dessa porcentagem? Então reverta essa situação e invista na prática da natação! Esse é um esporte muito atrativo para quem quer vencer a falta de vontade de praticar um exercício. Por quê?
Porque é muito mais fácil convencer uma pessoa a fazer exercícios físicos por meio de um esporte praticado dentro de uma piscina relaxante do que em uma academia de musculação lotada no verão, por exemplo. Além disso, a natação oferece vários benefícios como, redução do risco de episódios cardiovasculares, melhora do sistema respiratório, fortalecimento das articulações e aumento da autoestima.
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