A gestação é um momento único na vida da mulher. É nesse período que o corpo passa por muitas mudanças (corporais, hormonais etc.). Por esse motivo, a Speedo aconselha as futuras mamães a praticar exercícios e se manter saudáveis durante esses nove meses tão especiais.
Um dos exercícios mais aconselhados pelos médicos para praticar durante o período de gestação é o pilates. Ele é eficaz porque prepara o corpo, tornando-o forte e mais flexível para a hora do parto, sem contar na recuperação após o nascimento do bebê.
Aliás, essa preparação corporal é uma das maiores vantagens do pilates, que ajuda a diminuir a pressão sobre a barriga e melhora o equilíbrio (afetado pela instabilidade do quadril se preparando para o momento do parto). Além disso, contribui para a circulação e capacidade de respiração.
E não é só isso! O pilates ainda auxilia no fortalecimento do membro superior, tornando-se um fiel aliado na hora de amamentar ou carregar o bebê.
E então, futuras mamães? Vamos começar a praticar?
